VEDRANA · Con i tuoi tempi. A modo tuo.
Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica di riposo guidato, generalmente da distesi. Si ascolta una voce che accompagna l’attenzione al corpo e al riposo, senza posizioni impegnative.
Sonno yogico e intenzione personale
Yoga Nidra significa “sonno yogico”. La pratica invita a un riposo profondo mantenendo l’attenzione: il corpo è fermo mentre segui la voce. Non serve esperienza precedente.
Il respiro e alcuni esercizi leggeri preparano al riposo guidato da distesi, accompagnato dalla musica. La Sankalpa, una breve intenzione personale, fa parte dell’approccio di Vedrana. La formuli come una frase semplice e affermativa al presente, dedicata a ciò che vuoi coltivare nella tua vita.
Puoi scegliere un incontro individuale o un gruppo. Per una pratica continuativa è disponibile un pacchetto di quattro incontri individuali.
Cosa puoi aspettarti
Vedrana descrive una preparazione delicata, respiro e movimenti leggeri. Chiedi quali adattamenti sono possibili se stare distesi o muoversi ti crea disagio.
La parte guidata invita al riposo consapevole, non alla concentrazione perfetta. Distrarsi o addormentarsi non è una gara né un motivo per giudicarsi.
La Sankalpa è una breve intenzione personale che può essere inclusa. Scegli una frase semplice e significativa. Non garantisce un cambiamento e non è una cura medica.
Cosa potrebbe interessarti di questa pratica
Se desideri calma, riposo e una guida vocale chiara, Yoga Nidra può essere un argomento per il primo colloquio. Non serve esperienza precedente.
Domande che puoi fare
- Devo portare tappetino, coperta o cuscino?
- Posso partecipare in una posizione diversa?
- Sono disponibili incontri individuali o di gruppo?
Queste pratiche rientrano nella crescita personale e nel benessere complementare. Non sostituiscono diagnosi o cure mediche e psicologiche. Esperienze e risultati sono individuali.