Kako izreći granicu tijekom wellness susreta

Dogovorite način komunikacije

Ako se susret odvija uz glazbu ili zatvorene oči, pitaj kako privući pažnju voditeljice. Jasno dogovoren znak za pauzu može ukloniti potrebu da u trenutku smišljaš što učiniti. U grupi također imaš pravo pitati što je dobrovoljno.

Tvoje iskustvo pripada tebi

Ne moraš prihvatiti tuđe objašnjenje osjećaja niti javno podijeliti ono što želiš zadržati za sebe. Prije rezervacije možeš procijeniti kako praktičarka odgovara na ovakva pitanja. Otvoren i konkretan odgovor pomaže ti odlučiti odgovara li ti način rada. Ako ne odgovara, možeš odabrati drugi pristup ili odgoditi odluku.

Razlikuj molbu, granicu i dogovor

Molba govori što bi volio/la da druga osoba učini. Granica govori na što ti pristaješ i kako ćeš postupiti. Dogovor nastaje kada obje strane razumiju mogućnosti. Primjerice: „Večeras ne mogu razgovarati o tome; mogu sutra nakon posla.” Ne trebaš davati beskrajno obrazloženje, ali pomaže biti konkretan. Pokušaj najprije s jednom situacijom u kojoj imaš dovoljno prostora za miran razgovor.

Granice vrijede i tijekom vođene prakse

Možeš odbiti dijeljenje osobne priče, zamoliti objašnjenje vježbe ili povući pristanak na dodir. Ako ti je teško to izreći u trenutku, pripremi jednu kratku rečenicu prije susreta. U individualnom radu s Vedranom možeš istraživati što želiš jasnije komunicirati, bez pretpostavke da postoji jedna ispravna odluka za svaki odnos. Ako odnos uključuje prijetnje ili nasilje, prednost imaju sigurnost i odgovarajuća stručna podrška.

Možda te zanima i

• Kako reći ne, a ostati svoj/a
• Oprost bez požurivanja i bez opravdavanja
• Ženski krug: što pitati prije sudjelovanja