Male radosti koje stanu u običan dan

Primijeti, ali nemoj narediti sebi osjećaj

Ako je dan težak, ne moraš ga proglasiti lijepim zato što je zasjalo sunce. Ugodan detalj i tuga mogu biti prisutni istodobno. Ova mala praksa nije zadatak da budeš pozitivan/na niti način da zanemariš problem koji traži razgovor, odluku ili pomoć. Dopušteno je i nemati odgovor.

Napravi popis koji nije kupovna lista

Zapiši tri stvari koje su ti već dostupne: kratka šetnja poznatom ulicom, slušanje omiljene pjesme, nekoliko minuta uz biljke ili poruka prijatelju. Biraj ono što ti zaista odgovara, ne ono što dobro izgleda na papiru. Ako uključuje drugu osobu, ostavi prostor za njezino vrijeme i pristanak.

Daj jednoj stvari stvarno mjesto

Umjesto velike odluke o sretnijem životu, odaberi mali trenutak u danu. Možda pjesmu poslušaš dok spremaš stol ili izađeš na zrak između obveza. Nakon toga ne treba ocjena ni praćenje rezultata. Ako nije odgovaralo, drugi put izaberi nešto drugo bez zaključka da „ne znaš uživati”.

Vrati se onome što ti je važno

Male radosti mogu otvoriti pitanje kakav prostor želiš dati sebi u tjednu. Vedrana u osobnom opisu govori o autentičnijem životu i malim koracima. Ako želiš razgovarati o svom ritmu, javi joj se s jednostavnom temom iz svakodnevice. Ne trebaš čekati veliku životnu prekretnicu da bi postavio/la pitanje.

Možda te zanima i

• Vrijeme za sebe: počni od malog prostora u danu
• Mala pauza usred običnog dana
• Odmor koji ne moraš zaslužiti