VEDRANA · Blog
Yoga Nidra ili meditacija: što zapravo želiš istražiti?
Riječ meditacija obuhvaća različite prakse, a Yoga Nidra jedan je određeniji pristup vođenom odmoru. Zato usporedba nije natjecanje dviju suprotnih metoda. Korisnije je pitati što se u konkretnom susretu radi, koji položaj zauzimaš i koliko ima glasovnog vođenja. Tako biraš prema iskustvu koje želiš istražiti, a ne prema privlačnijem nazivu.
Što Vedrana opisuje kao Yoga Nidru
U njezinu opisu početno disanje i lagane vježbe vode prema odmoru u ležećem položaju uz glas i glazbu. Uključena je i sankalpa, osobna namjera. Objavljeni format je uživo, individualno ili grupno, s trajanjem 90 minuta. Ne trebaš prethodno vježbati jogu da bi se raspitao/la o susretu.
Što pitati za meditaciju
Ako te zanima meditacija unutar drugog susreta, pitaj prati li se glas, tišina, slika ili neki drugi oslonac pažnje. Provjeri sjedi li se ili leži i može li se položaj prilagoditi. Jedna riječ na programu ne govori sve. Ne podrazumijevaj da trebaš sjediti prekriženih nogu ili održavati potpunu koncentraciju cijelo vrijeme.
Izbor prema vlastitoj želji
Ako ti odgovara slušati i odmarati, pročitaj detalje Yoga Nidre. Ako želiš istražiti drukčiji način pažnje, pitaj što je dostupno u Vedraninu radu. Možeš reći da ti zatvaranje očiju nije ugodno ili da želiš više objašnjenja prije početka. Takva informacija pomaže dogovoru, bez potrebe da sebe svrstavaš u određeni tip osobe.
Jedno pitanje za sljedeći korak
Probaj: „Želim upoznati vođeni odmor, ali ne znam kako se razlikuje od meditacije koju već poznajem. Možeš li opisati početak susreta?” Konkretan odgovor pomoći će više nego potraga za univerzalno najboljom tehnikom.
Možda te zanima i
Za razgovor uživo kontaktiraj Vedranu na +385 95 849 0364 ili info@vedranaflow.com.