VEDRANA · Blog
Yoga Nidra za prvi dolazak
Yoga Nidra obično se prakticira ležeći, uz glas koji vodi pažnju. U Vedraninu opisu prethodno iskustvo nije potrebno. To ne znači da svima odgovara isti položaj ili način vođenja. Prije dolaska možeš pitati kako se susret prilagođava i što uključuje uvodna priprema.
Udobnost prije savršenstva
Provjeri trebaš li donijeti prostirku, pokrivač ili jastuk. Odaberi odjeću u kojoj možeš mirno odmarati. Cilj nije pokazati koliko dugo možeš biti nepomično niti zadržati pažnju bez ijedne misli. Ako ti je neudobno, reci to i prilagodi se uz dogovor.
Ako pažnja odluta
Primijetiti da misliš na obaveze ne znači da si pogriješio. Možeš se vratiti slušanju sljedeće upute bez pokušaja da nadoknadiš propušteno. Ako zaspiš, pitaj voditeljicu kako pristupiti sljedećem susretu. Osobni doživljaj nije test sposobnosti i ne mora izgledati kao tuđi.
Udobnost pripremi prije početka
Pitaj ima li u prostoru prostirke, deka i oslonaca ili nešto trebaš ponijeti. Ako ti ležanje na leđima ne odgovara, zatraži mogućnost prilagodbe; ne trebaš ostati u položaju samo zato što su drugi tako legli. Odaberi odjeću u kojoj se možeš ugodno smjestiti. Ne moraš pratiti svaku riječ savršeno: kada primijetiš da su misli odlutale, možeš se jednostavno vratiti glasu.
Kako izgleda Vedranina ponuda
Vedranin opis uključuje početno disanje, lagane vježbe i vođeni odmor uz glazbu, s osobnom namjerom odnosno sankalpom. Objavljeno trajanje je 90 minuta. Individualni susret uživo iznosi 60 €, grupni 40 €, a paket četiri individualna 220 €. Za raspored grupe i eventualne prilagodbe pitaj izravno. Ako te prije svega zanima odmor uz glasovno vođenje, to je dobar početak razgovora.
Možda te zanima i
Za razgovor uživo kontaktiraj Vedranu na +385 95 849 0364 ili info@vedranaflow.com.