VEDRANA · In deinem Tempo. Auf deine Weise.
Journal
Verständliche Orientierung zu den Praktiken, zum ersten Treffen und zur Selbstfürsorge im Alltag.
Das erste Treffen: Fragen vor der Vereinbarung
Für eine erste Anfrage brauchst du keine ausführliche Lebensgeschichte. Nenne die Praxis, die dich interessiert, oder frage nach Unterschied…
Artikel lesen
Reiki: persönliches Erleben und realistische Erwartungen
Reiki bei Vedrana kannst du als ruhige Einzelsitzung in einem spirituellen Rahmen kennenlernen. In ihren Unterlagen beschreibt sie Reiki als…
Artikel lesen
Yoga Nidra beim ersten Besuch
Yoga Nidra wird meist im Liegen praktiziert, während eine Stimme die Aufmerksamkeit lenkt. Laut Vedranas Beschreibung ist keine Vorerfahrung…
Artikel lesen
Kundalini-Aktivierung: den Ablauf verstehen
Der Name Kundalini-Aktivierung erklärt nicht den gesamten Ablauf. Vedrana nennt Vorgespräch, Atmung, Meditation, Liegen mit Musik und Abschl…
Artikel lesen
Access Bars: Berührung, Zustimmung und Wohlbefinden
Access Bars beinhaltet die Berührung von 32 Punkten am Kopf. Vedrana bietet einen Einzeltermin vor Ort an, bei dem du ruhst. Kläre Körperpos…
Artikel lesen
Einzeln oder in der Gruppe: deine Wahl abwägen
Ein Einzeltermin kann passen, wenn du mehr Zeit für Fragen und persönliche Absprachen möchtest. Private Einzelheiten musst du nicht erzählen…
Artikel lesen
Deinen Raum für ein Online-Treffen vorbereiten
Kläre Online-Verfügbarkeit und Plattform. Reiki, Kundalini und Einzelbegleitung sind online möglich. Gehe nicht von gleichen Regeln für alle…
Artikel lesen
Sankalpa: eine einfache Absicht ohne Druck
In Vedranas Yoga-Nidra-Beschreibung ist Sankalpa ein kurzer bejahender Satz für eine persönliche Absicht. Er kann wiederholt werden und die …
Artikel lesen
Zeit für dich: mit einem kleinen Freiraum beginnen
Selbstfürsorge kann zur neuen Aufgabenliste werden. Beginne mit einem vorhandenen Moment: nach dem Morgengetränk, bei einem kurzen Spazierga…
Artikel lesen
Grenzen während einer Wellnesssitzung ausdrücken
Du brauchst keine perfekte Begründung. „Das passt nicht für mich“, „Ich möchte eine Pause“ oder „Darüber möchte ich nicht sprechen“ sind kla…
Artikel lesen
Nach der Sitzung: wahrnehmen, ohne vorschnell zu urteilen
Notiere zunächst Gedanken, Gefühle oder Fragen statt sofort eine große Veränderung festzustellen. „Ich war ruhig“ und „Das verändert mein Le…
Artikel lesen
Eine Praxis nach deinen Wünschen auswählen
Statt nach der besten Technik zu fragen, überlege: angeleitete Ruhe, Einzelgespräch, spirituelle Erfahrungspraxis oder Berührung? Diese konk…
Artikel lesen
Eine kleine Pause mitten im Alltag
Manchmal brauchst du einige Minuten zwischen Aufgaben statt eines neuen Plans. Wähle einen Moment, in dem Anhalten sicher möglich ist: nach …
Artikel lesen
Ruhe, die du dir nicht verdienen musst
Wer wartet, bis alles erledigt ist, schiebt Ruhe leicht dauerhaft ans Ende. Pflichten bleiben wichtig. Dennoch kannst du betrachten, wie sie…
Artikel lesen
Wenn die Gedanken beim Ruhen weiterlaufen
Kaum sitzt du ruhig, kommen Aufgaben, das Gespräch von gestern und eine Idee für morgen. Das allein bedeutet nicht, dass du schlecht ruhen k…
Artikel lesen
Mit Meditation beginnen, ohne einen leeren Kopf zu verlangen
Du brauchst weder Ausrüstung noch das Versprechen täglicher Praxis. Wähle einige Minuten an einem ruhigen sicheren Ort, fern vom Autofahren …
Artikel lesen
Yoga Nidra oder Meditation: Was möchtest du kennenlernen?
Meditation umfasst viele Praktiken, während Yoga Nidra eine konkretere Form angeleiteter Ruhe ist. Es geht nicht um einen Wettbewerb zwische…
Artikel lesen
Ein Termin oder ein Paket: in Ruhe entscheiden
Ein Paket kann passen, wenn du Kontinuität möchtest und weißt, wie Termine in deinen Alltag passen. Beim ersten Kennenlernen ist ein Einzelt…
Artikel lesen
Wie viel muss ich bei einem Treffen erzählen?
„Ich wünsche mir Zeit für mich, weiß aber noch nicht, worüber ich sprechen möchte.“ Du brauchst keine vollständige Lebensgeschichte. Beschre…
Artikel lesen
Was tun, wenn die Verbindung beim Treffen abbricht?
Eine technische Störung verwirrt weniger, wenn der nächste Schritt feststeht. Frage Vedrana nach Zoom oder WhatsApp und dem erneuten Beitrit…
Artikel lesen
Wenn sich das Leben verändert: wo anfangen?
Ein neuer Job, ein Umzug oder ein veränderter Familienalltag können Erleichterung und Unsicherheit zugleich bringen. Du musst die Veränderun…
Artikel lesen
Eine kleine Entscheidung, die du umsetzen kannst
„Ich möchte mehr Zeit für mich“ beschreibt eine Richtung, aber keine Handlung. Wähle eine Situation: das Telefon am Abend, eine zusätzliche …
Artikel lesen
Notizen, die deine Gedanken klarer machen
Ein paar Zeilen nach einem nachwirkenden Ereignis können reichen. Handschrift und ein ausgelassener Tag sind unwichtig. Wähle Papier oder ei…
Artikel lesen
Vergebung ohne Druck und Rechtfertigung
Für manche heißt Vergebung, einen inneren Streit zu verlassen; für andere, anders auf Vergangenes zu schauen. Vielleicht möchtest du das Wor…
Artikel lesen
Nein sagen und dir selbst treu bleiben
Manchmal kommt das Ja vor dem Blick in den Kalender. Ist keine sofortige Entscheidung nötig, sage: „Ich melde mich morgen.“ Halte diese Zusa…
Artikel lesen
Frauenkreis: Fragen vor der Teilnahme
Ein Frauenkreis kann Gespräche, angeleitete Praxis, kreatives Gestalten oder eine Mischung umfassen. Der Name beschreibt das Programm noch n…
Artikel lesen
Nach einer längeren Pause wieder beginnen
Aufgaben, Gesundheit oder Interessen können sich verändert haben. Der Wiedereinstieg muss keine versäumten Monate ausgleichen. Frage dich, o…
Artikel lesen
Reiki oder Access Bars: praktische Unterschiede
Kläre zuerst, was bei Reiki und Access Bars tatsächlich geschieht. Namen und Energiebeschreibungen zeigen noch nicht, welches Format passt. …
Artikel lesen
Ein ruhiger Platz zu Hause ohne perfekte Bedingungen
Eine Alltagspause braucht keinen eigenen Raum, keine teure Matte und keine neue Dekoration. Suche einen Stuhl, einen sicheren Bodenbereich o…
Artikel lesen
Kleine Freuden für einen gewöhnlichen Tag
Eine warme Tasse, ein Lied mit Reiseerinnerungen oder ein Gespräch ohne Aufgaben können genügen. Frage, was heute wenigstens ein wenig angen…
Artikel lesen